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Ein Yoga-Buch für den täglichen Gebrauch. Die Autorin vermittelt ihr "Yoga-Elements" genanntes Programm zum leichten Einstieg ins Yoga, ob als Sport, Rückentraining oder Lebensphilosophie. Das Buch richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, beschreibt bei jeder Asana Ausführung, Wirkung und Variationen und motiviert, Yoga für sich zu entdecken.