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Die Laufbibel für Einsteiger

die Einführung in das gesunde Laufen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marquardt, Matthias
Verfasserangabe: Matthias Marquardt
Jahr: 2012
Verlag: Hamburg, spomedis
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Nach Lauftechnik, Schuh- und Bekleidungsfragen zeigt der Arzt und Marathonläufer sein Trainingssystem, das Übungen zu Laufkraft, Kondition, Balance und Stretching enthält. Mit Trainingsplänen von 0-5 km bis zu Halb- und Marathon für jeweils 12 Wochen. Weitere Kapitel widmen sich Ernährung, Wettkampf, Regeneration und Verletzungsprophylaxe

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marquardt, Matthias
Verfasserangabe: Matthias Marquardt
Jahr: 2012
Verlag: Hamburg, spomedis
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Systematik: Suche nach dieser Systematik SP
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber
ISBN: 978-3-936376-51-7
2. ISBN: 3-936376-51-4
Beschreibung: 2. Aufl., 176 S. : Ill., graph. Darst.
Schlagwörter: Laufen, Ratgeber, Übungsbuch, Marathonlauf, Joggen
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Mediengruppe: Sachbuch