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Die buddhistische Zen-Nonne, die auch als Hypnose- und NLP-Therapeutin tätig ist, holt Anfänger im Alltag ab, um sie mit einfachen Übungen in die Stille und das Gegenwärtigsein zu führen. Sie erklärt, was Stille ist, wie sie sich z.B. in der Natur erfahren lässt, wie man sich von visuellen Reizen löst, den inneren Dialog verlangsamt und negative Gefühle in positive verwandelt.